Amazing Benefits Of White Light Meditation For Natural Healing

Amazing Benefits Of White Light Meditation For Natural Healing

Meditation, undoubtedly, is the best way to get to know your inner self. It is a proven fact that those who meditate regularly experience total rejuvenation, revitalization, and transformation. White light mediation, or Jyoti Dhyana as it is called in Sanskrit, is an intense meditation technique that allows you to enjoy your natural healing capacity and wellness potential.

Practicing this regularly allows you to know the true form of your spirit, soul, and inner self. You will be able to achieve a complete sense of solace; your anger and emotions will be under your control. You will be able to achieve the feeling of oneness, enjoy a new sense of purification, and enlightenment.

Want to enjoy the ultimate happiness? Then you are at the right place. Read on to know how you can master this technique for a fabulous new beginning!

How To Practice White Light Meditation:

You can follow the step by step instructions mentioned here and start practicing white light meditation right away:

  1. Sit in a quiet place.
  2. Sit in an upright position, spine, back, and neck straight. Choose a seated pose of your choice.
  3. Play some soft music to indulge in deep meditation in the background.
  4. Let your hands rest on the thighs with the tips of thumb and middle fingers in touch.
  5. Close your eyes and take 10 deep breaths.
  6. Take a deep inhalation via your nose and exhale via your mouth.
  7. As you inhale, feel the air filling in your chest along with serenity and peace.
  8. As you exhale, expel all your negative emotions – stress, anxiety, worries.
  9. Do this 5 more rounds.
  10. Keeping your eyes closed, feel a pale blue light atop your head.
  11. Experience the warmth.
  12. Once you feel the warmth spreading, allow it to enter into your body, right through your brain.
  13. Let it flow in a clockwise way, allowing the light to cleanse your brain completely. Do this until you feel light.
  14. Now, let it flow into your Ajna chakra and slowly down through your Vissudha and Anahata into Manipura.
  15. Feel the energy filling in each of your Chakra, cleansing, and decongesting each one, before letting it flow out of it to the next.
  16. Once it descends into your Hara Chakra, feel the light swirl in a very quick manner, in the clockwise direction.
  17. Let it clean in a very aggressive and powerful manner. Experience the powerful light decongesting the clogged Solar Plexus and revitalizing and recharging you.
  18.  Now let it travel down and deep into your Mooladhara Chakra located within the base of your spine.
  19. Feel it swoosh, swirl, and clean in a very vigorous way. Let it keep cleaning until you feel completely light and recharged.
  20. Now, allow it to travel swiftly into your thighs, down the calves, and finally into your toes.
  21. Once this is over, you should allow light travel from the ground back into your head, in a straight line.
  22. Feel it moving swift across the seven powerful chakras and finally filling within your brain.
  23.  Allow it to make a quick swirl, clockwise, and then feel it explode out through your head, leaving you totally calm and relaxed.
  24. Bring your hands at chest level and join the palms in Namaskar Mudra.
  25. Say a quick thank you for experience the divine calmness.
  26. Rub your palms vigorously until palms get heated up.
  27. Place the palms on the closed eyes.
  28. Slowly, open the closed eyes to the palms and wait until it gets adjusted to the light.
  29. Open your eyes, feel relaxed, refreshed, rejuvenated and positive.

Start with 10 minutes a day, slowly increasing the duration to 30 minutes.

What Are The Benefits Of White Light Meditation?

There are numerous benefits that you can obtain by practicing Jyoti Dhyana. Here are some of them:

  1. Improves and enhances your motivation.
  2. Empowers determination and endurance potential.
  3. Helps you focus better on your goals.
  4. Helps you adhere to your vision and achieve your goals.
  5. Improves your self confidence.
  6. Helps to overcome obstacles hindering your path to success.
  7. Helps you to have a clear thought process.
  8. Cleanses and clears your clogged core and thus, keeping you away from illness.

Tips:

You just need 10 minutes a day to practice white light meditation. Since the results are better when you practice this at a relaxed state of mind, it is advisable to start doing this as soon as you wake up. Just make sure that you keep these pointers in your mind to get the best results:

  1. Always be patient.
  2. Be sincere.
  3. Never meditate expecting results.
  4. Keep negative thoughts always off your focus.
  5. Always be rimming with positive energy.
  6. Meditate in a fully compassionate way.

The art of Jyoti Dhyana is simple, but the results it bestows are nothing short of miraculous. Its incredible approach allows you to invoke your inner power that has remained dormant all these days. This, in turn, will transform you as a whole. Start practicing white light meditation today, activate the hidden power, and enjoy the unlimited goodness.

Om Meditatsioon ja selle eelistest

Om Meditatsioon ja selle eelistest

Seal on midagi oma silmad ei näe, kuid meelt võib tunda. Püüdlused see annab teile parima teadmisi, õndsus ja realiseerimiseks. See hoiab teid ära ei jookseks ja näha asju nagu nad on. Kõlab hästi, eks? Võite kogeda seda läbi tehnikat nimega Om meditatsiooni. Loe edasi teada, mis see on kõik umbes.

Tähtsust Om

Om on esimene heli, mis tekkinud vibratsiooni kosmilise energia, mis lõi universumi. See on esitus looja. Om on ise sündinud, st see on omal ja ei pea teise silbi teha oma heli. Chanting Om annab teile tunde allikas universumis, ja kui skandeeris õigus, Om heli kajastub kõigis oma keha, selle täitmist energia ja vaikust.

Om olemas kõik – sõnad me räägime, mida me kasutame, ja ise. Igapäevane chanting Om annab rahu teie keha ja hinge. Joogid iidse India teadis omane võimu Om mantra ja skandeeris ta ühendada oma hinge. Nad uskusid, et see on olemas ja aktiivne meile kõigile ja paljastab ennast ainult Om meditatsiooni.

Nüüd oletame, õppida, kuidas teha Om meditatsiooni.

Om Meditatsioon ja selle menetlus

Meditatsioon, mis hõlmab laulmine “Om” või “Aum” nimetatakse Om meditatsiooni. OM meditatsiooni, kaks suurt vaimset omandit, mis kuuluvad meile – hinge ja heli – kombineeritakse moodustavad tervikliku meditatsiooni tehnikat. Vaatame, kuidas seda teha.

Om Meditatsioon lähenemine

1. istub

Istu kas Lotus Pose või Vajrasana. Kui te ei saa istuda, istuda toolil. Veenduge, et teie tagasi on püstised ja tunned pingevaba ja mugav oma istuvas asendis. Hoidke oma käed kas oma põlvi või reite. Võite ka hoida neid oma süles, ühe käega toetub teisele. Tühjenda oma pea ja istuda rahulikult.

2. Eye Paigutuse

Hoidke silmad suletud. Lülita neid aeglaselt allapoole ja seejärel sulgege need kergelt ja õrnalt. Sulgedes oma silmad kõrvaldab kõik visuaalse distractions, ja teie ajutegevust taandub. See aitab meeles rahunema ja rahustab sumin meelt.

3. hingamisprofiili

Sulgege suu ja hingata loomulikult. Veenduge, et õhk läheb sisse ja välja ainult läbi nina. Hoidke oma Lõualihased pingevabad ning ülemise ja alumise hambad veidi lahku asemel clenching neid koos või üksteise vastu puutumine. Jälgige oma hinge, kui see läheb sisse ja välja. Ärge kasutage jõudu ega täiendada rüüsidega seda. Las olla.

4. Om Chanting

Kuigi te sisse ja välja, koraal “Om”. Paigaldage koraalist hinge kestus mitte hingamine on koraal. Murda “Om” silbil “AAUU-M”, millele järgneb vaikus ja tagasi. Ütle kaks esimest silpi oma suu avas laialdaselt ja järgmise kahe seepärast tehakse huuled koos. Asetage otsa oma keele kohta katuse suus hääldada viimase kahe silpi. Siis saada süüvinud vaikus tabavate.

5. Ühendades Kõik

Jätka Om chanting, hoides seda sünkroonis oma hinge. Loomulikult tsükli chanting langeb oma kohale ja lõõgastuda oma meelt. Võite ka kirikulaul “Om” vaimselt. Kuula sisemine vibratsioon loodud keha samal ajal karjudes “Om”. Aeglaselt ja järk-järgult, oma olemuses vajub selle lained.

6. Üldine Effect

Nagu te järk-järgult minna sügavamale meditatsiooni, Om vibratsiooni saada pehmem ja peen, peaaegu nagu sosin. Aeglaselt, muutub vaikne, ja sa mõistad, et Om on alati olnud olemas aktiivne oma keha. Sa märkad, et isegi oma hinge aeglustab ja muutub valguse.

OM meditatsiooni, siis ei saa keskenduda konkreetse kehaosa. Meelt ei kõhelda ümber, kuid veenduge, et see tuleb tagasi keskenduda kaudu chanting. Märkige kõik mõtted ja aistinguid, mis tekivad kui sa mediteerida ja nendega tegeleda rahulikult ja üksikelamu viisil kaldumata oma hinge ja chanting.

Kasu Om Meditatsioon

  • Om meditatsiooni teile rahu, rahulik, rahu ja rahulikkus
  • See toob teid lähemale oma tõelise olemuse ja füüsilisest
  • See teeb teile avatud ja teisi kohelda ilma et see piiraks
  • Om meditatsioon on tervendav ja hoiab teid terve
  • See suurendab oma loovust ja leidlikkust
  • Teie seljaaju parandab
  • See detoksifitseerib keha vabanemiseks toksiinid, hoides teid noor ja värske
  • Chanting Om puhastab oma õhkkond ja muudab positiivse ruumi
  • See parandab teie kontsentratsiooni
  • Om vibratsiooni avada oma sinus ja selge see
  • Om meditatsiooni hoiab oma süda terve
  • Teil on parem kontroll oma tundeid ja emotsioone ja vaadata erinevate stsenaariumite selgemat ja mõistmist viisil.
  • Om meditatsiooni stimuleerib ainevahetust, mis viib kaalulangus
  • See puhastab näo ning annab sära ta
  • Om meditatsiooni parandab meelt ja saldod hormonaalse eritised

Nüüd vaatame mõned ühised küsimusi seoses Om meditatsiooni.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas Om religioossete?

Om ei ole religioosne, kuid tundub, nagu traditsiooniline sümbol ja püha heli mõnes religioonide nagu Hinduism, budism, Jainalaisuus ja Sikhism.

Kas me peame olema taimetoitlane praktiseerida Om meditatsiooni?

Jooga filosoofia järgib Ahimsa põhimõte, kuid see on täiesti valikut praktik, kas on loomsete saaduste või mitte.

Kui tihti me saame teha Om meditatsiooni?

Iga päev, kui võimalik, ja hommikul, eelistatavalt. Alusta 2-3 korda nädalas, ja aeglaselt laiendades seda kõigile nädalapäevadele.

Mida ma pean tegema, Om meditatsiooni?

Kõik, mida vajame, on ennast ja matt. Selge ja rahulik meeles, sa oled hea teha Om meditatsiooni.

Mida ma kandma tehes Om meditatsiooni?

Kanda midagi kerge, puuvilla ja pastelsetes. Veenduge, et olete mugav ja nad ei häiriks teid meditatsiooni.

Sel nopeatempoisessa maailmas, pausi ajal, ja kaeva sügav, et teada saada, mis on oluline ja ehtsad. Mõtiskle OM-kesksemaks viis ja realiseerida ja nautisin universumi saladusi.

Mis kasu on Candle Light Meditatsioon?

Mis kasu on Candle Light Meditatsioon?

Sellistel aegadel liiga palju kohustusi, siis on tavaline, et sa saada segane. Kas sa leiad end kaotada fookust oma töökohal? Kas sa leiad oma meelt ekslemine erinevates suundades? Sellises olukorras, soovitame teil pöörduda meditatsiooni. Küünlavalgel meditatsioon on üks meditatsiooni vormina, mis hoiab kõikumisega meelt alusel kontrollida.

Mis on Candle Light Meditatsioon?

Küünlavalgel meditatsioon on avatud silma vahendamise. Nagu nimigi ütleb, see stiil meditatsiooni, siis on oodata vahtima küünal leek samas mõtiskledes. Et paljud on lihtsam keskenduda füüsilise objekti asemel keskendub mantra või kujuteldava objektide soovitatud muud meditatsiooni.

Mis juhtub Candle Light Meditatsioon?

Nagu te alustada meditatsiooni protsessi, siis tuleb kõigepealt luua oma koht sobiks tava. Lülitage eredad tuled, kui need on olemas. Katke aknad. Ei ole vaja ruumi peab olema tume. Idee on luua luua, mis on hämaralt valgustatud, kuid on mugav istuda. Veenduge toas on normaalse temperatuuri või temperatuuri teil on mugav juures.

Nüüd on aeg süüdata küünal. Istu kaugusel umbes 50 cm kaugusel küünal. Positsiooni küünal peaks olema silmade kõrgusel. Ärge langevad edasi samas vahtis küünal või ei madalseisust. Pea meeles, et sa pead olema mugav, kui vaadata küünal leek. Võite istuda toolil. Või võite istuda ristatud, ees küünal, kumb on mugav teile.

Alustage vahtis leek. Kui te seda teete, pilt küünal peaks täitma oma meelt. Esialgu võite leida raske keskenduda, ja silmad võivad muutuda vesised. Aga hoida oma pilku fikseeritud Kuni teil saavutada riigi rahulik. Nagu te vahtima küünal, hingata ja välja hingata. Nagu te hoida seda, sa aeglaselt leida ennast sattumist kontsentratsiooniseisundist ja rahu.

Kasu Candle Light Meditatsioon:

Küünlavalgel meditatsiooni aitab parandada oma vaimse stabiilsuse; omakorda annab teile oma must vaja vaimset rahu. Ja siin on, kuidas!

Kuna teie silmad on kinnitatud küünal leek, nad ei näe midagi peale leek. Sellises olukorras, oma aju ei saa ühtegi uut teavet töödelda. See on närvid silmad, mis saadavad signaale ajju. Aga sel juhul, signaal puudub. Selle tulemusena pilte kõrval küünal hakata hajuvad oma nägemus. Ajal kogemus, kui teie silmad on avatud, näed ainult leek ja ei midagi muud.

Huvitav, iga küünal värvi hajutab erinevate energia meditatsiooni ajal protsessi. Näiteks valge küünal stick on mõeldud selgust nägemine, indigo tarkust türkiissinine paranemiseks, kollane sisemist jõudu ja enesekindlust, oranž küünal võime jääda kahjumit, punane julgust ja füüsilist jõudu, roosa soojust ja empaatiat jne

Niisiis, kui te tava küünlavalgel meditatsiooni, saate valida värvi küünal põhjal, mida sa tahad saavutada meditatsiooni ajal protsessi.

Loodetavasti see artikkel toimib esimene samm oma küünlavalgel meditatsioonipraktika leida sisemine rahu. Kuigi see meditatsiooni vormina on täiesti kahjutu, võite taotleda selle jooga guru nõu ajaks protsessi.

Reiki Meditatsioon – Kuidas teha ja mis on selle eelised?

Reiki Meditatsioon - Kuidas teha ja mis on selle eelised?
Täielik vaikus on raske leida. Meie lärmakas maailmas on jätnud meile lihtne ja peen kogemusi. Kuid kas teadsite, et on iidne Jaapani tavade, mida saab teha te tunnete universaalse energiaga keha? Vaimustav, eks? Meetod kutsutakse Reiki meditatsiooni. Hoidke lugemine, et rohkem teada.

Mis on Reiki?

1920. Jaapani munk nimega Mikao Usui väljatöötatud süsteem looduslik tervendav nimetatakse Reiki. Reiki hoiak paranemine on unikaalne. See hõlmab kasutades oma käed üle taastada elu energia kehasse, tervendav see füüsiliselt ja vaimselt. Sõna “Reiki” tähendab “vaimselt juhitud eluenergiat.”

See tehnika nõuab praktiseerija olla teadlik ja vastutab Reiki protsess traditsioon on veendunud, et paranemine on kiirem kui praktiseerija on täiesti kaasatud. Igaüks saab proovida Reiki sõltumata nende vanusest, keha ja vaimu võimeid. Üks Reiki tähtsamaid tehnikat on Reiki meditatsiooni. Vaatame seda nüüd.

Mis on Reiki Meditatsioon?

Reiki meditatsioon on protsess, mille kaudu saab kogeda vaikust ja vaikne meelt. Reiki meditatiivse energiat tervendav ja armastav. See hõlmab sümbolid ja mantraid, et hõlbustada oma meditatsiooni kogemus. See auastmed kõrge seas traditsioonilisi ravivõtteid süsteemid. Kontrolli alla, et selgitada välja, kuidas oma praktikas.

Reiki Meditation Technique

1. kaotada selles

Istu või lama mugavalt matil selg sirge. Püüa olla rahulik, koosseisus ja lõdvestunud. Hinga sügavalt sisse. Kujutage ise hingata kõik õnne ja headust, mida vajate, ja väljahingamise välja sügavalt mõttega, et negatiivseid emotsioone, nagu depressioon, hirm ja ärevus, mida uhutakse oma süsteemi. Hinga paar korda sel viisil, ning jälgima, kuidas oma keha ja vaimu häälestada see ja lõõgastuda.

2. Chakra Forces

On seitse tšakrad keha aluselt selg üles oma peaga, mis on energia keskused keha. Aseta käed ees oma keha iga tšakra piirkond ja hoidke igas asendis paar minutit, sõltuvalt teie keha vajab. Kui tunnete, et teie keha küsib käe viibida pikemat aega, las ta jääda. Eemalda see, kui keha on olnud piisavalt. Feeling käest läbi on parim viis ühendada ja kuulata oma keha. Nagu te tune oma keha läbi oma käed, kujutada elu jõud universumi sisenevad keha läbi oma käed, mis tšakrad, kuna keskmise teekonda. Katsu oma keha peegelduvad selle energia voolu ja lähevad riigi sügava lõõgastuse ja noorendamine.

3. Healing Through Käed

Esiteks asetage peopesad koos peal oma peaga. Hoidke käed seal ja proovige kuulata oma keha eest hoolt ja tähelepanu. Seejuures, hinga sügavalt ja aeglaselt, eemaldades negatiivid ja imevad positiivsed oma süsteemi. Lõdvestuge. Tee oma käed laubale ja seejärel tagasi oma peaga. Edasi minna kõri ja pani ühe käe õrnalt tema ja teiste tagaküljel kaela. Hoidke seda mõnda aega ja puhata.

Nüüd minna ja asetage käed tagasi oma õlgadele, sõrmedele allapoole, rindkere hõlmab oma südames, alumisel rinnus lähedal ribid, magu ja seejärel alakõhus. Veenduge, et igas asendis, siis on õrn oma touch. Hoidke käsi Kuni keha küsib, lõdvestuda ja liikuda järgmisele osa.

Pärast saada teha peaga ja torso, minna oma puusad ja asetage käed nii puusad, põlved ja jalad. Jalgu, pane oma käed kas nende peal või põhja olenevalt oma mugavuse. Igal etapil, tunda energia voolu läbi keha. Nautige kogemusi.

4. mõtte

Võta oma käed tagasi palve asend ja paigutada neid ees oma rinnale. Istu oma selg sirge ja keha veidi pingul. Hingake normaalselt ja tunda energiat, mis kulgeb läbi oma keha. Kas see umbes 3-5 minutit või kuni tunnete vajadust seda teha. Paranemise protsess on lõppenud, kui te tunnete süüdata ja pingestatud.

Kasu Reiki Meditatsioon

  • Reiki meditatsiooni lõõgastuda meelt ja vähendada stressi
  • See annab selguse mõtte
  • Meditatsiooni suurendab oma taju ja visualiseerimine
  • See tõstab teie teadvuse ja Paremad teie võimet lahendada probleeme
  • See tehnika on laialt tuntud ravida paljude haiguste ravis
  • See on ideaalne pärast operatsiooni paranemise
  • See aitab hea uni
  • Reiki meditatsiooni töötab hästi teiste paranemise / meditsiinilised protsessid
  • See tehnika eemaldab energiaplokki keha, mis võimaldab vaba energia voolu, mis annab teile terve keha
  • See on enesearendamiseks ja ümberkujundamise vahend

Nüüd vaatame mõned korduma kippuvad küsimused Reiki meditatsiooni.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui kaua läheb aega, et õppida Reiki?

Vähemalt 6-7 tundi on nõutav Master häälestada tudeng Reiki meditatsiooni protsessi.

Kas Reiki religioon?

Ei, Reiki ei ole religioon. Inimesed tahes religiooni või need, kes ei usu religioon saab harjutada Reiki. Tegelikult Reiki praktikud on pärit üle kogu maailma ja on pärit eri sektid ja tavasid.

Kuidas üks hääldada “Reiki”?

Reiki on Jaapani sõna, mis koosneb kahest sõnast ja hääldatakse nagu “Ray Key”.

Reiki meditatsiooni taastab ja viib energia elemendid keha, muutes te stabiilne, koosseisus ja tervislik. See murrab maha kõik vabastamata stressi oma keha ja teeb oma elu õnnelikumaks ja lihtsamaks. Minema ja proovida meditatsiooni teada ise.

Jooga Vidya Meditation- Täielik teejuht

Jooga Vidya Meditation- Täielik teejuht

Mis on meditatsioon? Kas see tõesti aitab? Need on mõned küsimused, algajatel meditatsiooni ja jooga pidevalt küsida. Meditatsioon on kogemus, kus inimene seisab absoluutne tõde. See on kogemus absoluutne rahu. On teada oma tõelise mina!

Selle teadmiseks, meil Jooga Vidya Meditatsioon, kus on suur hulk programme, mis võtavad jooga täiesti uuele tasemele. Kas soovite rohkem teada? Hoidke lugemine!

Meditatsioon – Ülevaade:

Meditatsioon on sageli segi ajada palju muid asju. Mõned inimesed usuvad, et see on kontsentratsioon meeles, kontrollides ja lõõgastav meelt. Teised usuvad, meditatsiooni muutub üle stress.

Kuid need ei ole õige sõna määratlemiseks meditatsiooni, meditatsiooni ei ole midagi, mida sa võib mõelda. See on väljaspool sõnu, pärast mõtlemist. Seda ei saa mõeldav. Eespool nimetatud väljendeid kasutatakse, et määrata meditatsiooni tegelikult iseloomustada, kuidas üks mediteerib. Vahendus on tegelikult kogemus ühtsus, mis toob tunnet heaolu ja õndsus.

Meditatsioon on see, et riik kui meeles on täiesti õnnis. See on umbes meeles muutub nii süüvinud kogemusi, et pidada ennast saab kogemusi.

Õppimine meditatsiooni ei ole midagi saab teha oma. See nõuab juhised, et kvalifitseeritud jooga õpetaja võib pakkuda. See on koht, kus Jooga Vidya tuleb aidata inimestel mõista tõelist tähendust meditatsiooni.

Jooga Vidya Meditatsioon:

Jooga Vidya on Euroopa suurim jooga institutsioon, mis juhendab üksikisikute ja rühmade jooga ja meditatsiooni. See on registreeritud rahvusvahelise katusorganisatsiooni Yoga Alliance.

Jooga Vidya võimaldab üksikisikutel, et ühtlustada oma energia seguneda meelt, keha ja vaimu. See aitab õppijate suurendades rõõmu ja positiivsust elus. See tugevdab neid ja võtab neid ees eneseteostusele. See annab neile täiuslikku keskkonda, kus nad laiendada oma teadmisi.

Jooga Vidya ka võimaldab neil leida tõeline õnn nende endi sees läbi hingamise harjutused, jooga asendid, chanting, sügava lõõgastuse ja meditatsiooni.

Seal on rohkem kui 650 programmid läbi Jooga Vidya. Siin on nimekiri mõned programmid pakuvad jooga Vidya Meditatsioon:

1. joogateraapia:

Siin on üksikisikutel tutvustati Passiivsed jooga. Nad õpivad kohaldamise joogateraapia füsioteraapias läbi loenguid ja praktilisi klasside.

2. Heli ja meditatsiooni:

Heli võib olla sügav mõju meditatsiooni. Jooga Vidya võimaldab inimestel õppida seda kaunist kunsti. See praktiliselt õpetab teile, kuidas kasutada helisid mediteerida ja rahu tuua oma keha ja vaimu.

3. Ho’oponopono – Havai Meditatsioon Meetod:

See Havai meetod rahu õpetab konfliktide lahendamise, leides rahu, täiuslikkuse ja armastust. Jooga Vidya Meditatsioon õpetab, et kõik on omavahel läbi pideva resonantsi. Armastus ja andestust moodustavad ainus viis elus.

4. Leida vaimsuse Nature:

Võite tegelikult ühendada maa, taevas ja puud. Sa võid õppida, et avada oma süda ja ühendada elemendid. Sa oleks õpetanud teatud harjutusi, mis aitavad teil ennast ravida ja tunda energiat eeterliku olendid.

5. Elukestva Jooga:

See seminar õpetab inimesi kõigilt elualadelt ja vanuserühmade õige viis joogaga. Jooga asanas või asendi tuleb teha õigesti, et neist kasu. Samuti ärgem unustagem, et meditatsioon on lahutamatu osa jooga. Niisiis, kui sa õpid jooga õigesti, siis saab ka mediteerida õige tee.

6. kontsentratsiooni ja meditatsioon:

Selles programmis, siis tuleb kasutusele spiraal liikumise koosneb Ida ja Pingala. Läbi selle programmi, siis oleks ka õpetataks Anahata Chakra. Samuti saate teada, mediteerida südame-lootose.

7. lõdvestus:

Meie elu on muutunud nii kirglik täna, et oleme unustanud tähenduses lõõgastav. Kõik on suur kiirustada. Saab õppida lõdvestusharjutuste kaudu Jooga Vidya Meditatsioon töökojad.

8. Element Meditatsioon:

Jooga Vidya teostab praktilisi seminare giidiga meditatsioone nagu oja, mägedele ja tulekahju meditatsiooni tehnikat. Need aitavad teil lugeda oma alateadvuses õigesti ja vastavalt tegutseda, mida meelt ütleb teile.

9. Prana Yoga:

Lugege Prana Jooga harjutused jooga Vidya Meditatsioon, mis keskendub hingamise harjutused. See programm õpetab, kuidas saavutada psüühiline ja vaimne tasakaal abiga hingamise harjutused. Võite tegelikult kogeda ja realiseerida oma sisemise minaga läbi Prana Jooga.

10.Energia punktid:

Saa teoreetiline ülevaade ja praktilised teadmised põhilised energia punkte oma keha ja kuidas neid kasutada oma heaolu ja õnne.

11. Nada Yoga:

See programm aitab teil harjutada meditatsiooni heli. See on sarnane Shavasana. Sul on ka õpetanud Dhrupad, Vinyasas, Asanas ja kõrva ja hääl tähelepanu harjutusi.

Peamine eesmärk Jooga Vidya Meditatsioon on õpetada inimestele, kuidas praktikas jooga ja meditatsiooni parema tervise ja rahulikku elu. Proovi seda meditatsiooni vormina. Vaadake online Jooga Vidya videos.

Meditatsioon – ideaalne lahendus Stress Relief

Meditatsioon - ideaalne lahendus Stress Relief

Kas stress saada sulle? Vihastama ei ole, sest meditatsioon aitab teil. Meditatsioon on suurepärane stressi leevendamiseks tehnikat, ja sa pead olema tänulik meistrid endine aeg sõnastamisel see.

Kui te tunnete stressi, selle asemel et otsida välisest allikast ajutiselt alistama, proovige meditatsiooni. Meditatsioon on sissepoole protsess, mida saate teha kõik ise ja õpetada oma meelt, et reageerida stress vaikuse ja selgus.

Selleks, et sa pead teadma õige tehnika ja seade ja me oleme siin, et aidata teil läbi selle. Leia see allpool minna.

Kuidas Meditatsioon aitab leevendada stressi?

Meditatsioon on iidne meetod, mis ühendab keha ja vaimu, mis aitavad teil toime tulla stressiga tasakaalustatud viisil. Ta teeb seda vähendada oma vererõhku, ärevus, unetus ja depressioon, mis on kõik vallandab stressi.

Ja mis kõige tähtsam see toob sisemist rahu vaid mõne minuti praktikas iga päev. Uurimused näitavad, et mediteerimine iga päev põhjustab aju muuta oma rajad ja teha need vastupidavamaks stressi.

Meditatsioon viib teid rahulikus vaimset seisundit lõõgastab ja sügavalt. See rahustab närve ja käitub nagu palsam oma Pingeline ja meeletu heaolu.

Kui mediteerida, siis keskenduda oma tähelepanu sõna, fraas või teie hingamine. See tekitab lõõgastumise ja mõistlik tasakaal komplekti. See mõistlik tasakaal suurendab oma eneseteadvus ja loob ruumi meelt korraldada oma prioriteedid.

Parim asi meditatsioon on, et mõju kandub üle, kui te tava on tähelepanelik selle kohta. Rahulikkus saadud meditatsiooni aitab teid läbi päev stressivaba viisil.

Samuti meditatsioon aitab teil saada uue perspektiivi ja arendada oskusi juhtida stressi paremini. See imab omadused teile meeldib suurenenud eneseteadvus, keskendudes praegu vähendada negatiivseid emotsioone, suurenenud kannatlikkust ja sallivust, mis kõik aitab vähendada stressi.

Need on üsna palju põhjuseid harjutada meditatsiooni, et leevendada stressi. Uurime, kuidas seda teha, peab oleme?

Kuidas mediteerida, et leevendada stressi?

Kõigepealt pead teadma mõned kindlad omadused erinevat tüüpi meditatsiooni enne kui edasi minna ja valida, mida teha teatud liiki meditatsiooni. Vaatame neid nüüd.

1. koht

Koht olete mõtiskledes on väga oluline roll. Vali asukoht, mis on vaikne, koht, mida kasutatakse ja mugav. Eelistatavalt hubane nurgas oma maja keskmise valgustuse ja eraldise värske õhu tulla.

Puhastage koht ja korraldada kõiki asju toas korralikult ilma segadusega või jama. Veenduge, et eemaldate kõik vidinad koht. Loo rahustav ja positiivne vibe koht.

2. Positsioon

Asend, kus te mediteerida vajadustele olema mugav, kuid mitte liiga mugav, et sa magad maha. Tavaliselt meditatsiooni praktiseeritakse järgmise jooga asanas-Siddhasana, Sukhasana, Vajrasana, Padmasana.

Kui te ei suuda istuda kõik need ametid, võite võtta puust või plastist tool ja istuma sirge seljaga ja oma jalg kindlalt maapinnale asetada ja üksteisega paralleelselt.

Mugav asend lisab kogemus meditatsiooni ja vähendab häiritud, et on võimalik kärpida üles ebamugav istuvas asendis. Istu avatud ja positiivne suhtumine.

3. Hingamine

Alustada hingamine teadlikult. Jälgige, kuidas hinge läheb oma nina kõri ja lõpuks kopsudesse. Pange tähele, kuidas see välja tuleb samamoodi. Tunnen seda, jälgida seda ja olla tänulikud selle eest.

Samuti pange tähele, kuidas rinnus ja kõhus lepingute sissehingamise ajal ja pundub väljahingamise ajal. Hoidke hingamine sügav ja isegi tempo. Numbrite arv kuni 10, kui te hingata ja teha sama, kui sa hingata.

4. Tähelepanu

Ole tähelepanelik enda ja oma hinge – mis on kõige tähtsamad aspektid meditatsiooni. Kui istuda mediteerima, lugematul hulgal mõtteid rünnaku teile.

Kui see juhtub, peate meeles pidama jääda rahulikuks ja mitte reageerida neile. Vaigistage need mõtted keskendudes oma hinge täielikult.

Need on mõned olulised aspektid meditatsiooni. On mitmeid viise, kuidas mediteerida ja Vipassana on parim nende hulgast, et leevendada stressi. Õppigem midagi.

Vipassana meditatsiooni – parim Meditatsioon stressi maandamiseks

Vipassana on kõige iidse meditatsiooni tehnikat võidelda stressi. See oli õpetanud Buddha umbes 2500 aastat tagasi kui vahendit saada teadlikuks iseendast, oma elu ja sisuliselt oma eksistentsi.

Selles meditatsiooni muutub mõistus vahend jõuda lähemale tegelikkusele ja mõista, kuidas asjad töötavad. Vipassana viib teid vabanemisele – püsiv nähtus erinevalt ajutise rahulikkust, et muud liiki meditatsiooni pakkumisi.

Tava Vipassana meditatsiooni

Vipassana on põhjalik ja püsiv. Võime mõista elu protsessi ilma filtrid ei ole nii lihtne kui see kõlab. Sa pead ellu mitmeid vaimse harjutusi, mis aitavad teil saada teadlikuks ja tähelepanelik.

Te peate meeles pidama, et Vipassana on järkjärguline protsess, mis lõppkokkuvõttes aitab teil mõista reaalne eesmärk elu, kus stress ei ole koht.

Hoiame meelt tasuta negatiivseid mõtteid ja keskendudes oma hinge ja hingamise õigus ei ole lihtne üldse, kuid ei loobu. Ärge kohtunik ennast Hulkuvaid. Alati saada tagasi õigele teele, õrnalt veel kindlalt.

Aeglaselt, siis tunnete teadlikkust lööd. Tunne teades midagi, mida ta on, tõe tunnetamise kõike ja realiseerimisel ja võimu tänapäevani. Sa kogeda neid tundeid pärast jätkus tava.

Vipassana meditatsiooni viib teid mööda illusioon ja esitab tegelikkust nagu ta on, mis aitab teil mõista oluline tõde, kus stress ei ole koht.

Nüüd oletame, vastata mõnele levinud päringutele meditatsiooni ja stress.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas ma saan harjutada meditatsiooni leevendada kliinilise stress?

Jah, sa saad. Meditatsioon on viis õppida, kuidas reguleerida oma emotsioone ja füsioloogia.

Kui kaua stressi kestab?

See erineb inimeselt inimesele ja sõltub ka olukorda nad on.

Stress on üha näriv probleem ja elab koos see on stress iseenesest. Töötab umbes töö ja tegemised jätab teile aega tegeleda stressi asjakohaselt ja ületamiseks. Pause mõnda aega ja praktika meditatsiooni; see on hea lahendus stressi leevendamiseks.

7 Tähtsad Meditatsioon Tips Algajatele

7 Tähtsad Meditatsioon Tips Algajatele

Me kõik teame, et meditatsiooni võib imet. Aga algajatele kogeda transtsendentaalne kvaliteedi meditatsiooni, teatud vihjeid tuleb järgida.

Harjutamine meditatsiooni õiges viisil on oluline kogeda kasu täielikult. Ajal praktikas viisil istub, enne ja pärast režiimi ja selline on märkimisväärne mõju oma meditatsiooni protsessi.

Niisiis, tervisliku meditatsiooni kogemus, mõned nõuded, mida järgida. Lihtsaid nõuandeid, mis võivad anda olulist erinevust oma praktikas. Võtame pilk mõned neist, peab oleme?

Jah! Aga enne seda, olgem õppida meditatsiooni.

Mis on meditatsioon?

Meditatsioon on ühine mõiste, kuid kui paljud meist teavad, mis on täpselt tähendab. Lubage mul selge see üles otsida. Meditatsioon on teadlikkus; see on riik, kus meelt on rahulik ja vaikne veel teate.

Hoiame meelt vaba distractions on võti aktiivne meditatsioon. See on meetod koolitus meelt teadvustada ja teadlik oma mõtteid ilma lastes neile või lastes neil mõjutada sind.

Sõna “meditatsioon” on tuletatud kahest ladina sõnad-‘meditari “, mis tähendab mõelda ja” mederi “, mis tähendab paranemist. Samuti on sanskriti tuletamine nn Medha “, mis tähendab tarkust.

Meditatsioon hõlmab arvukaid tehnikaid, mis aitavad teil lõõgastuda, ehitada energia ja arendada amiable omadused nagu armastus, kaastunne, kannatlikkus, andestamine, suuremeelsus, ja kontsentratsioon. See hoiab teid pidevas heaolu.

Regulaarne meditatsiooni on teada, et vabastada isik ja laiendada oma teadvuse. Teadlased uurivad meditatsiooni nähtusi, puhtalt kogemuslik protsess ja võib kaardistada oma kasulikku mõju kujul empiiriliste andmetega.

Selle tulemusena vana vaimne traditsioon meditatsiooni on muutunud suurt huvi teaduse maailmas. Kuigi teadlased katsetada oma laborid, olgem õppida erinevaid meditatsiooni, mis on parim algajatele.

Erinevad Meditatsioon

1. Zen Meditation

Zen Meditation on iidne meditatsiooni praktika, mis pärineb Hiina 1500 aastat tagasi. Kuningas kutsus Bodhidharma Lõuna India läks Hiinasse levima budism ja välja töötada meetod, mida nimetatakse Zen meditatsiooni, mis aitab isikul istuda ning eemaldada oma mõtted ja ideed rahulikult.

2. OM Meditatsioon

OM Meditatsioon on tava, mis hõlmab korrates sõna “OM” keskenduda oma meelt. Heli “OM” kajastub kõigis keha täitmist jõuliselt ja energiat. Selles meditatsiooni, sa kasutad hinge ja heli lõõgastuda ja rahulik meelt.

Et rohkem teada OM Meditatsioon ja selle meetodi praktikas klõpsake siia-OM Meditatsioon.

3. Juhitud meditatsioon

Giidiga meditatsiooni on suhteliselt uuem meetod meditatsiooni, mis on tehtud koos suunav jõud, mis aitavad teil läbi meditatsiooni. Juhtivaks jõud võib olla kas õpetaja hääl, rahustav muusika, kujutledes õnnelik hetk või kohas.

4. Mindfulness meditatsiooni

Mindfulness meditatsiooni on muutumas teadlik sellest, mida sa oled ja praegusel hetkel. On tunnistades reaalsus ning nõustute mõtteid nagu nad esinevad. Mindfulness meditatsiooni loob ruumi vahel oma mõtted ja teie vastus sellele.

5. Raja Joogameditatsioon

Raja jooga meditatsiooni populaarsust kogunud läbi Vivekananda ja selle tehnika hõlmab keskendudes positiivne mõte ja levib tema mõju kogu keha. See toimib hästi vaimse stabiilsuse ja meelerahu.

Et rohkem teada Raja Joogameditatsioon ja selle meetodi praktikas klõpsake siia-Raja Joogameditatsioon.

Nüüd oletame, kasulikke nõuandeid harjutada meditatsioone eespool hästi.

Meditatsioon Tips Algajatele

1. Praktika sihtotstarve

Joonis välja, miks te soovite mediteerida. Nii muutub see lihtsam keskenduda eesmärgi ja tööd, et saavutada seda mitte juhuslikult kaalub.

Sa võib kuluda kuni meditatsiooni rahulik meelt, hingata parem, parandada oma tervist, kontrollida ärevus või suhelda oma sisemise minaga. Mis iganes see on, on selge eesmärk enne kui hakata harjutama.

2. Vali ideaalne aeg

Jah, ideaalne aeg on kriitiline. Veenduge, et valite aja, mis võimaldab teil istuda rahulikult ilma distractions või müra, mis võib segada.

Ja harjutada samal ajal iga päev, nii et sa moodustavad mustri ja häälestada see. Järjepidevus ja distsipliini on võti siin.

Häire-free meditatsiooni võimaldab teil nautida protsessi paremini ja kõige rohkem kasu saada. Koit ja Hämarik on ideaalsed korda harjutada meditatsiooni energia viimine.

3. koht Meditatsioon küsimused

Rahulik ja rahulik koht muudab ideaalne koht mediteerima. Kerge tuul, magus helide säutsumine lindude ja swooshing lehed ainult seda paremini.

Vali koht oma maja eelistatult rõdu, mis seisab puud ja hoiab ära kõik vidinad oma meditatsiooni ruumi. Või istuda pargi alguses hommikutundidel ja mediteerida puudub häireid.

Lõhnaküünlad, hämar valgus ja meditatsiooni muusikat saab teha meditatsiooni kogemus rohkem rahustav ja meeldiv.

4. Õigus rõivad

Vaba ja mugav puuvillane riided on teie parim valik, kuna need on hingav seeläbi saada oma higi taset alla ja ka võimaldab teil istuda mugavalt.

Kõige tähtsam on, et nad ei häiriks teid meditatsiooni ajal. Ära kanna jalatseid kuna see võib põhjustada ebamugavust istudes maha.

5. Warm Up Enne Practice

Valmistada oma keha vaimselt ja füüsiliselt meditatsiooni harjutamise seeria soojeneda õppused on vajalikud. Warm-ups untighten keha, et see kergem, rahulik see maha ja parandada vereringet.

Venitada ja tugevdada nii, et teil saada stabiilne, paindlik ja patsiendile piisavalt istuda konkreetse kestuse ja mediteerida tundmata ebamugavust.

6. Valige Mugav Meditatiivne Posture

Kuigi Lotus või Half-Lotus või Vajrasana positsioonide soovitatakse mõtiskledes, peate veenduge, et on mugav neile. Vastasel juhul on parim valida lihtsam alternatiive.

Teie poos meditatsiooni ajal mängib olulist rolli otsustamisel oma meditatsiooni kogemus. Veenduge istuda või seista sirge ja mugavalt. Hoidke oma kaela ja õlad lõdvestunud ja silmad suletud või poolsuletud või pilku allapoole suunatud.

7. toidutarbimine Enne Meditatsioon

Pea meeles, et sa pead olema tähelepanelik ja süvenenud ajal mediteerima. Seega veenduge, et rahuldada oma nälga enne mõtiskledes väljalõikamise teel segavaks faktoriks.

Ideaalis süüa kaks tundi enne meditatsiooni, et seedimist ei põhjusta mingeid takistusi ajal oma praktikas ka praktiseerivad kohe pärast söömist võib tekitada unisust. Alkohol, suitsetamine või suitsetamine ettenähtud narkootiliste ainete või ravimitega on suur no-no.

Nüüd oletame, vastata mõnele levinud päringutele meditatsiooni.

Kui tihti ma mediteerida päev?

Kord päevas on hea, kuid kui soovite mediteerida rohkem kui siis mediteerida üks kord hommikul ja õhtul.

Kuidas on meditatsioon erineb regulaarne lõõgastuda?

Meditatsioon on sügav, sügav ja pikaajaline. Erinevalt lõõgastumiseks mis töötab praegusel hetkel, meditatsiooni hoiab teid energiline, rahulik, koosseisus, keskendunud ja tähelepanelik pikemat aega.

Elus on palju aspekte, mida ei saa kontrollida. Aga meelt ei tohiks olla üks neist. Võtke vastutus oma vaimset seisundit ja seda muuta paremaks abiga meditatsiooni vihjeid eespool. Mine, neid rakendada ja nautida.

Top 10 Morning meditatsioon mantraid

Top 10 Morning meditatsioon mantraid

Hommik on parim aeg meditatsiooni, sest see soodustab oma üleminekut associated hetk täiesti uue riigi, kus saab alustada oma päeva. Ja parim viis sisestada meditatiivse seisundi on praktiseerivad mantraid. Olles vaimselt orienteeritud, mantraid võib töötada “kõrgem energiline vibratsiooni ja aitab teil saavutada täiesti uus tase valgustatuse. Siin oleme koostanud nimekirja 10 parima hommikul meditatsiooni mantrad teile. Palun ärge vaata.

Mantra meditatsioon esimestel tundidel

1. Om:

“Om” on kõige levinum samuti püha mantra, et saab harjutada hommikul väljendamiseks “originaal vibratsioon ilming. See sõna on võetud sanskriti keeles. See tekitab väga lohutav heli vibratsiooni lastakse raiskama kurgus. Et siseneda sügav meditatiivse seisundi, sa pead keskenduma, et ülim vaikus, mis toodab ja neelab heli. See lohutab ja lõdvestab hinge sõltumata oma vaimset kalduvustele.

2. Love:

“Love” on teine ​​kõige populaarsem mantra selles nimekirjas. See on väga tõhus viis luua armastusväärne õhkkond ümber. Kui kuuldavale sõna “armastus”, siis tunnen suurt ja see peegeldab oma füüsilist välimust. Meditatsiooni ajal, pead keskenduma sellele füüsilise tunne, mis pärineb korrates sõna valjusti. See lihtsalt kõrvaldab kõik oma viha ja depressioon ja täidab oma südame armastusega.

3. Olen:

Tuvastamine iseolemist, tunnistades ise võimu ja tunnistades ise jumalikkuse on mõned olulised aspektid meditatsiooni. See mantra on täiesti ideaalne chanting alguses päevas ja austus ise, kes sa oled. Kui lisate positiivseid väiteid koos “Ma olen”, siis lõpuks tugevdada oma sisemise minaga ja samm edu.

4. Nii-Hum:

Siin on looduslik mantra, mis on teadaolevalt universaalne hommikul meditatsiooni. Vibratsiooni käigus tekkinud hääldust “Nii-Hum” on tegelikult osa oma regulaarset hinge. Nagu õhk siseneb kopsudesse sissehingamise ajal on “niiiii …” heli on toodetud. Teiselt poolt, “hummmm ….” genereeritakse kui õhk läheb läbi kopsude väljahingamise ajal.

5. Lam:

Siin on mõned hommikul meditatsiooni mantrad, mis keskenduvad teatud kehaosad ja parandada nende funktsionaalsust. “Lam” on üks neist. See on mõeldud teie seljaaju, eriti selle aluse piirkonnas. Et harjutada mantrat, peate asendisse otsa oma keele tagaküljel ülemises suulae painutades üles samuti tagasi.

6. Vam:

VAM on teine ​​mantra, et saab harjutada hommikul ajal oma meditatsiooni keskenduda oma genitaale ja parandada selle funktsionaalsust. Alusta kellel kesklinnas oma alahuul oma ülemise komplekt hambaid. Ärge vajutage oma huule hammaste. Pigem asetage seda õrnalt. Nüüd luua breathy kaashäälik, mis peaks tunduda “fvam”.

7. Ram:

Võite keskenduda oma kõhu piirkonnas ja reguleerida oma tegevust läbi hommikul meditatsiooni. Alguses pead kõver ots oma keele ja puudutage kroon esi- segmendi ülemises maitse seda. Seejärel alustage avaldamine sõna veeretamine “r”, nii et see kõlab nagu kolisema müra.

8. Yam:

Morning meditatsioon on hea oma südame tervise, kui see mantra on harjutanud regulaarselt. Heli käigus tekkinud tava mantrat on väga sarnane Paaris kui vaja hingata läbi suu ja et liiga kuuldavalt. Sul on ka teha hingamisprotsessiks enam kui tegelik resolutsioon konsonantide.

9. Ham:

Kui te tava mantra “Ham” meditatsiooni ajal, siis põhimõtteliselt järgida teed vastupidine eelmisele vormile. Hingake suu kaudu sisse tekitamata heli hingamisel. Nüüd hakata lausumine heli “yum” samas õhus liigub kopsudesse ja võimaldada õõnsused suus ja kurgus, täidetakse see. Piirkond teadlikkust selle mantra on kurgus.

10. Om mani padme hum:

Vastavalt budismi, mantra “Om mani padme hum” tähendab “kalliskivi on lootose või kiitust kalliskivi lootose”. See võib jagada kuue silpi, millest esimesed kolm mis kujutavad võltsitud “keha, kõne ja meele” on isik, kes on mediteerimine ja viimase kolme seista puhta kuulsusrikas “keha, kõne ja meele” Buddha. See on teadaolevalt üks kõige tõhusam hommikul meditatsiooni mantrad, mida saab võtta raviarst ebapuhta riik puhta üks.

Mis on Brahma Kumaris Meditatsioon ja kuidas seda teha on?

Mis on Brahma Kumaris Meditatsioon ja kuidas seda teha on?

Istub vaikselt ja kaalub oma mõtted ja teod alati hea tunne. Kas pole? Võib-olla mitte, kui te reageerida iga üks neist. Mida te teete siis?

Ei luba oma mõtteid mõjutada sa on üks viis, ja see ei ole lihtne üldse. Aga, hei, seal on alati, et üks lihtsam meetod seda teha. Ja see on, mida me oleme siin. Brahma Kumaris meditatsiooni – vastus puhtuse ja rahu. Loe edasi rohkem teada seda.

Enne seda, olgem teada Brahma Kumaris Organisatsioon.

Brahma Kumaris

1930. aastatel vaimne organisatsioon nimega OM Mandali tuli olla loodepiiri India, millest hiljem sai Brahma Kumaris maailmas Vaimne University ja levis üle kogu India ja maailma.

Naised mängivad olulist rolli selles organisatsioonis. See on tabavalt nimetatud “Brahma Kumaris”, mis tähendab, tütred Brahma. Alates selle algatamist, organisatsiooni on olnud naiste suuremate positsioonide, mis oli tõenäoliselt juba järgmisel päeval. Samuti pole seisuse piirangut. Igaüks saab olla osa Brahma Kumaris. Organisatsioon pooldab naiste olema tugev ja sõltumatu üksikisikud ning kutsub neid üles tegema oma valikuid, kas see on umbes haridus, abielu või tsölibaat.

Aga mida nad täpselt teha?

Ühiskond nõuab üks minna kaugemale füüsilisus ise ja tunda sisemist hinge ja realiseerida Supreme Soul või Jumala tõelise tundeid, eks meetmeid, heategevus, elustiili valikuid ja mis kõige tähtsam, meditatsiooni.

Ja mis on see, mida me räägime siin üksikasjalikult. Hoidke lugemine.

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Brahma Kumaris Meditatsioon

Brahma Kumaris Meditatsioon keskendub hinge asemel identiteeti ja töötab loomise suunas hinge teadlik üksikisikute sest ta usub, et kõik hinged on oma olemuselt hea ja kajastada headus Riigikohtu Soul või Jumal.

Brahma Kumaris Meditatsioon on lihtne ja hõlmab puhastamist meelt. Selle asemel istub rahulik nurgas mediteerida, siis usub osalemine meditatiivse riigid samas läheb umbes igapäevase tegevuse.

Õppigem, kuidas seda teha nüüd.

Brahma Kumaris Meditation Technique

Nimetatakse ka Raja Joogameditatsioon on askeldama tasuta ja lihtne praktiseerida. See on ideaalne meetod alustada oma reisi saada vaimselt teadlikud. Vaadake allolevat protseduuri.

1. Relax oma olemuses

Kui keha on pingul ja stressis, see ei ole tema parim kuju. Te kogemus tarbetuid mõtteid, overthink ja halvendada teie tervist. Esimene samm meditatsiooni lõõgastav keha täielikult. Alates oma peaga, siis tuleb teadlikult püüda aeglustada ja lõõgastuda.

Sa võiksid seda teha kas hingamine, laulmine või isegi lugedes numbrid, mida iganes sobib teile. Aga veenduge, et teha midagi, mis rahustab teie süsteemi asemel raskendavate ta.

2. Vabastage segadusega

Iga päev segadusega kasutuid mõtteid pommitab teid ja jäätmed oma energiat. Samuti on suur ajaraiskamine. Kui teil lõõgastuda, siis teadlik oma meelt ja oleks võimalik valida, mis arvatakse vaagida ja millist vältida.

Vaagida positiivseid mõtteid ja keskenduda oma meelt neile. Koos levib positiivne vibe kogu keha, selle kasutamise aitab teravamaks meelt ja parandab keskendumisvõimet.

3. mõtlema Mõtted

Kui intensiivselt keskenduda positiivseid mõtteid ja täielikult keskenduda neile, siis hakkavad need läbi vaadata ja mõelda, miks nad esinevad teile. Nii saate täielikult mõista töö ise ja miks te kuidas sa oled. See annab teile pilguheit oma sisemaailma.

Selle protsessi kaudu, on sul võimalik kontrollida oma väärtusi, uskumusi ja eluviisi, andes teile selge arusaam, kuidas te ühe üksusena mõjutada maailma.

4. realiseerida Self

Kui mõtestada mõtteid teil on ja täiesti aru neist, tegelik realiseerimine toimub. Olete rohkem teadlik oma reaalsus, mis annab teile tunde õige ja vale, ja sul võimalik vaadata küsimustes tasakaalustatumalt ja vähem emotsionaalsed viisil.

Realiseerumine on siis, kui on peaaegu seal. See on sügav kogemus, kus teie reaalsus on tähendusrikkam ja mõistab oma tundeid paremini. Kõik sünkroniseerib hästi moodustada ühe reaalsuse.

5. Tunnistada Your Soul

Kui te lähete üle mõtteid ja tundeid ja jõuda rahulikku riigi õndsus ja ärkamine, olete jõudnud meditatiivse seisundi. Siin saate tunda oma hinge läheb sisse ja välja. Olete teadlik voolu elu ja energiat oma keha ja igavene riik oma olemuses. Sa aru te olete rohkem kui keha elate.

Keskendudes ühe mõtte ja pärast struktureeritud tee hingamine viib teid meditatiivse seisundi. Samm edasi oleks muutub mõtlematu ja tunne oma loomuliku voolu hinge.

Selline ise tõstame tava on kindel, et on arvukalt terviklikku kasu. Võtame pilk mõned neist allpool.

Kasu Brahma Kumaris Meditatsioon

  • Meditatsiooni aitab teil ületada negatiivseid mõtteid ja harjumusi.
  • See puhastab meelt ja suurendab oma fookust.
  • See vähendab stressi ja ärevust.
  • Meditatsiooni aitab teil magada ka.
  • See vähendab sümptomeid premenstruaalne sündroom (PMS).
  • Meditatsioonitsükleid parandab immuunsüsteemi ja vähendab emotsionaalse pinge.
  • See suurendab oma energiat ja jõudu.
  • Meetod ravib peavalu ja on kergendus astmahaigetel.
  • See aitab teie närvisüsteemi ja ravib viljatust.
  • Meditatsiooni ehitab oma usaldust ja parandab oma loovust.
  • See noorendab teie ja suurendab oma suhteid.
  • Tehnikat teeb sind tolerantne ja parem kuulaja.
  • See annab teile õnne ja meelerahu.
  • Meditatsiooni aitab teil püsida praeguses hetkes ja nautida seda.
  • See aitab teil valatud kõrvale oma ego ja viivad teid valgustatuse.

Ekspert vastuseid Lugejad Küsimused

Kas Brahma Kumaris Meditatsioon religioossete?

Ei see ei ole. Brahma Kumaris Meditatsioon usub, et kõrgeim hing on Jumala ja jätab üksikisiku annavad seda kuju ja nimi.

Kas Brahma Kumaris ainult naistele?

Ei see ei ole. See on avatud kõigile olenemata seisuse, klassi, soo ja sugu.

Et leida eesmärk oma elu, vabastades ja rahuldust. Tunne, et te olete siin põhjusega ning et oma kohalolekut küsimustes maailmas on meeliülendav ja motiveeriv. Ja teha seda, mida sa teha armastust, hoolt ja tähelepanu lisab rohkem tähendust oma elus. Brahma Kumaris Meditatsioon aitab teil seda. On super lihtne. Kas proovida seda ja öelda meile, kuidas see töötas teile.

Zen meditatsiooni ja selle eelistest

Zen meditatsiooni ja selle eelistest

Running kogu päeva, nagu see on 100 meetri võistlus ei ole eluviis. See imeda energia välja sind ja elutu. Ühendades selle buzz juhusliku mõtted üleujutuse oma peas, ja olete hukule! Sellise stsenaariumi, kõik soovid on mõned vaikust, fookus, ja meelerahu. Õnneks teile, siin on põhjalik juhend 1500-aastane proovitud tava Zen meditatsiooni, mis toob rahu oma elu.

Mis on Zen Meditation?

Tuntud ka kui – Zazen, mis tähendab, istub meditatsiooni

On erinevaid viise, kuidas teha meditatsiooni – mõned väga populaarne ustavad järgijad, ja paljud suuresti teadmata. Olles teadlik oma hinge ja keha on aluseks meditatsiooni. Ta lisab, positiivsus elu ja noorendab oma olemuses. Zen meditatsiooni on osa Hiina budismi ja juurdunud vaimsus.

Legend räägib, et Bodhidharma, Lõuna India kuningas, kes oli reisinud Hiinani levinud “päris” budismi kasutusele mõiste Zazen. See oli harjutanud budistlike kloostrite mungad kui viis elu. Aja jooksul selle iidse tava levida reisi ja õpetused Zen meistrid, ja lõpuks leidis aset elutoas ühise kodanikke. Võtame pilk, kuidas seda teha.

Kuidas teha Zen Meditation

  • ettevalmistamine

Protsess on üsna lihtne ja keskendub peamiselt poos ja vaikust. Leia piisavalt valgustatud ruumis, kus on mugav temperatuur. Võtke keskmise suurusega padi traditsiooniliselt nimetatakse “Zafu”, ja asetage see mati, et te istuda. Padi tagab puusad on suurenenud, ja põlved nägu allapoole maapinna poole. Kanda lahti, õhuline ja mugav riietus ja istuda padi kas Full Lotus Pose (Padmasana) või Half Lotus tekitada.

  • istub

Sest Full Lotus Pose, asetage mõlemad jalad teisel reied, nii külgedelt. Pool Lotus seisukoht on, kui paned kas pahkluude teisel reide. Kui istub niimoodi saab ebamugav, põlvitades positsiooni või istub seljatoeta pink ka teha. Ideaalis istuvas asendis on soovitatav. Veenduge, et teie tagasi on püstine ja püsti. Hoidke keha tasakaalus, mitte liiga lõdvestunud või Pingeline.

  • Hand Posture

Käed peavad moodustama kosmilise Mudra. Selleks, lase oma peopesad ülespoole, ja hoida paremal vasakul. Nüüd saan nii tippude pöidlaid teineteist puudutada kergelt, moodustades ligi sirge. Hoides seda käes moodustumise terved, asetage randmeid reite ja siseservade käed vastu magu. Ära lase käest Mudra moonutada, sest see on näitaja meelt stabiilsust. Kui te lasete oma käsi lahti oma Mudra, meelt ei koondamine piisavalt asendile.

  • Eye Gaze

Zen meditatsiooni, silmad ei ole täielikult suletud. Osaliselt suletud silmadega aidata teil tähele ja vältida uimasust. Hoidke silmad pool suletud ja suunata oma pilku diagonaalselt madalam, maa poole. Sa ei pea keskenduma midagi erilist. Ideaalis on parem istuda ees seina, et vältida distractions.

  • Parem hingamine

Kõige olulisem aspekt Zen meditatsiooni hingamine. Veenduge, et teie suu on kinni, kui te seda teha. Hinga ainult läbi nina. Kuigi sissehingamisel juhtub loomulikult keskenduda väljahingamise. Leia rütmiliste ja järgige seda. Veenduge, et hoida loenduse hingetõmmet suurendada oma teadlikkust.

  • Pane oma pea

Nagu te istuda meditatiivse poos ja hingata, mõtted maetud sügavale oma teadvuse meeles on seotud tuletavad ja mängida oma peas. Ärge jätkata neid mõtteid kas esitades neile või vältida neid, mis mõjutavad ainult teile rohkem. Las nad mööda nagu voolav jõgi.

Selle protsessi lihtsamaks, ma soovitan teil rohkem tähelepanu pöörama oma kehahoiaku ja hingamine, kui meelt kõigu. See teeb trikki ja aidata teil vaikne meditatsioon. Nagu te hoida teed Zazen, tundeid vähendada ja meel muutub kosutava. Ideaalis algajatele peaks kulutama 15-30 minutit Zen meditatsiooni. Jälgi aega koos helisignaaliga.

Zen Muusika

Zen muusika koosneb kogumik muusika kirjutanud sajandeid tagasi mungad. Üldiselt arvatakse olevat rahustav, kuid autentne klassikalise vormi mängitakse flööt (shakuhachi) võib tunduda ebameeldiv uue kuulaja. Üldarusaadav viis flöödi mängimine (Suizen) aides hinge kontrolli ajal meditatsiooni ja võid anda, et proovida.

Kuidas see aitab?

See lihtne meditatsiooni võib lahendada olulisi psühholoogilisi asjaolusid. Zen meditatsiooni on väljaspool on vaid tasapinna parandamiseks. See aitab teil tegeleda sügavad ärevus ja depressioon, samuti leida vastuseid küsimustele, mis on häirib teid. See reconnects teile elu, toob kaasa sisemise teadlikkuse ja empaatiat ja toimib katalüsaatorina elada elu täielikum.

Zen meditatsiooni teeb teile teadmisi otsija ja mõista elu olemust. See räägib teile koht ja eesmärk maailmas. See aitab teil irduda ootused ja ravida ennast lahkelt. Ja kõige tähtsam, see aitab teil elada hetkel ja hoiab ärevus on lahe.

Olgem nüüd pilk mõned korduma kippuvad küsimused Zen vahendamise.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas Zen religioon?

Zen on rohkem vaimne kui religioosse ja juhend rahulikku elu. See on elustiil valik kaugemale religiooni ja püüdes mõista elu ilma keele või loogika kui tõkked.

Mis on Zen budismi?

Zen budismi on praktiline kogemus eneseavastamise ja pärineb koolis mahajaana budismi.

Miks buda mungad mediteerida?

Buda mungad mediteerida saavutamiseks valgustatuse, mis on kõrgeim elu eesmärk, nende järgi.

Mis Zen budismi õpetada?

Zen budismi kuulutab originaal ja manipuleerimata Buddha õpetus meditatsiooni tuum.

Kes on asutaja Zen budismi?

Bodhidharma, India munk, asutatud mõiste Zen budism Hiinas, tee tagasi kuuendal sajandil eKr

Zen seisukohalt teiste religioonide

Zen on avatud ja nõustub sellega, mida teised religioonid on öelda. See on kindel uskuja aluspõhimõtteid iga religioon ilma lisatud kaunistused.

Esialgu võib see olla raske välja lülitada meelt teatud aja ja istuda vaikselt, kuid ei lõpe proovida. Kaotada kinnisidee saada meetodi paremale. Olgu see juhtub omal; see lõpuks jäävad paika. Isegi kui see on viis minutit, su hingamine õigus, ja sa oled hea minna.