Maha Jooga – Kuidas teha ja mis on selle eelised?

Home » Review » Yoga Basic » Maha Jooga – Kuidas teha ja mis on selle eelised?

Maha Jooga - Kuidas teha ja mis on selle eelised?

Maha Jooga või, teisisõnu, suur jooga on intrigeeriv vaimne praktika. See käsitleb mõiste Maya ja küsimused viisi vaadata end ja maailma meie ümber.

See on iidne kontseptsioon, mis on sügav ja mitmekihiline. Isegi hakata mõistma Maha Jooga on saavutus, ja see on, mida me tahaksime teha siin.

Me lagunes see salapärane tava üksikasjalikult teil mõista seda, ja kõik, mis sul teha on lugeda hoolikalt ja mõista selle keerukust. Valmis?

Mis on Maha Jooga?

Maha Jooga pärineb Tiibeti budismi. See on tervendav tava ning rõhutab meditatsiooni või dhyana .

Samuti nimetatakse Siddha Maha jooga. Selle praktikud anduma sügav meditatsioon, mis eemaldab kardinad, et varjata oma meelt ja aitab neil saada taju üle pilte ja arusaamad reaalsus.

Maha Jooga kuulub sisemine tantratest mis on osa ninefold jagunemise tava Nyingma koolis Tiibeti budismi.

Praktikas on mehelik oma lähenemine ja peamiselt kõrvaldab agressiooni või viha isik. Samuti valmistab praktik vaatamiseks küsimusi puhta ja püha viisil, olenemata sellest, kuidas maailma.

Sanskriti sõna “Maha” tähendab suurt. On mainitud nii suur, sest see on parem kui teised Tantra jooga.

See on meetod, visualiseerimise end selgelt ja täpselt nii lähedale jumalikkuse ja igapäevaelu aspekte nagu esinemised ei ole oluline üldse.

Õppigem, kuidas harjutada seda mõista selle sügavus ja mõju.

Kuidas harjutada Maha Jooga 

1. Valmista For The Practice

Läbimurdelise praktikas vajab piisavat ettevalmistust. Sa pead uskuma ning seadistada meelt sellega täielikult. Jaotada aega koolituse ja järgige kindlasti seda regulaarselt, et muuta see harjumus lõpuks.

Hommikuti tööle parima oma meelt on värske ja saavad keskenduda paremini. Ka maailm on suhteliselt vaikne ja see muudab kena setup praktiseerida ilma distractions.

Füüsiliselt liiga, siis peab sobivaks istuda tava ilma rahutust. Sinu keha ei tohiks olla põhjust sul saada segane.

Jooga asanas on kõige paremini ette valmistada oma keha eest Maha Jooga meditatsiooni. Asanas venitada ja tugevdada lihaseid, muutes need elastseks ja paindlik, mis viib vormis keha. See tõstab oma kogemust Maha jooga.

2. Vali Ideaalne koht

Kohad ja ruumid asja palju. Energia ja vibe, et nad eritavad võib suurendada oma kogemusi ja teha seda põhjalikult nauditav.

Ma olen kindel, et sul on vaikne nurgas kodus, kus soovite ja lõõgastumiseks. See on ruum, mis pakub lohutust, ja see on täpselt selline koht, kus sa pead istuda ja harjutada Maha Jooga meditatsiooni.

Ka vaikses kohas ilma screechy müra oleks hea. Hoides vidinaid kaugusel on hea mõte, ja kerge jahe tuul töötab suurepäraselt. Pleasant milline helisid saab lisada kogemus.

3. Istu õiges viisil

Istub joondub oma keha saada ja tajuvad hästi. Jooga traditsioonide teatud asanas on teadaolevalt väga hea meditatsiooni ja tabavalt nimetatakse meditatiivse kujutab.

Võite istuda Padmasana (Lotus positsioon), siis Ardha Padmasana (Half-Lotus positsioon), või Vajrasana (Diamond Pose).

Kui keha ei täida mis tahes asanas eespool mainitud, võite proovida Sukhasana või Easy tekitada. Kui ükski eespool nimetatud töö, võtta tooli ja istuda sirge peal.

Pärast valida positsiooni, istuda see, kohandada oma keha, ja langeb hästi ja mugav positsioon.

Tee oma käed põlvi Dhyana Mudra. Dhyana Mudra suurendab kontsentratsiooni tasemed, mis tulevad mugav ajal praktikas. Sule silmad ja saada valmis mediteerima.

4. Mõtle ja hingata

Esimene reegel on hingata hästi, st harjutada Pranayama. Sisse ja välja. Count Kuni 10 ajal hingata ja teha sama, kui sa hingata harjuda protsessi. Count Kuni saab hingata sügavalt tegemata teadvusel jõupingutusi.

Nagu te hingata, mõtted neelama, aga ei lase neil teid mõjutab. Toomine tagasi oma tähelepanu hingamisele alati aitab teid peatada reageerimast oma mõtteid.

Kui meelt jõuab konkreetse seisundi zen, tunnete end võimas ja jumalik energia täites oma keha pealaest jalatallani. Tunnen seda heledaks oma olemuses ning valgustatud teid.

5. Feel Efekt

Keskendu tunne energia voolu kehas. Keskendu iga kehaosa ja tunda oma energiat. Olgu jumalik energia neelama sind. Leota tunne energia täites oma keha ja suurendada oma vaimset seisundit ja teadvuse.

Arvan, et olete üks jumalik ja loputada kõik negatiivsus oma süsteemi. Mõista, et maailm nagu näete see on pelgalt kujutlusvõime ja aru illusoorne iseloom olemasolu.

Regulaarne tava Maha Joogameditatsioon Paremad kogemusi ja teeb teile parem hinge. Alustada 15-30 minutit ja aeglaselt suurendada aega ühe oma mugavuse.

Lugemine kasu tava kindlasti motiveerib teid alustada Maha Jooga meditatsiooni. Vaatame neid me siis?

Kasu Maha Jooga

  • Maha Jooga parandab oma vastupidavust taset ja kontsentratsiooni.
  • See suurendab teie mõttekäigust ja mõtlemisvõimet.
  • Tava parandab meelt, keha ja hinge paremaks.
  • See aitab teil võtta vastutus oma keha ja vaimu ja saada tasakaalustatud.
  • Maha Jooga parandab une ja piirnormid.
  • See avardab meelt, aitab arendada sisemist rahu ja hoiab teid energiaga.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kas Maha Jooga religioossete?

Ei, kuigi Maha Jooga on osa Tiibeti budismi, see on puhtalt vaimne praktika sisuliselt.

Kuidas on Maha Jooga seotud Ramana Maharshi?

Ramana Maharshi, kes on tuntud oma enese uurimise mõiste, paljundatud Maha Jooga, vahend, mis küsimustele ja mõistab ise.

Rühmitatud ja tõmbub maailmast, selgus muutub harva ja väärtuslik. Vähene läbipaistvus põhjustab tarbetuid konflikte. Pühkige udu, mis on peatumine sind tajuma elu nagu see on ilma lisatud rüüsidega. Ainuüksi see aitab teil vabaneda tarbetuid köidikutest. Lase käia ja vaba ennast Maha jooga. Ootame kuulda teie kogemusi.