Sellistel aegadel liiga palju kohustusi, siis on tavaline, et sa saada segane. Kas sa leiad end kaotada fookust oma töökohal? Kas sa leiad oma meelt ekslemine erinevates suundades? Sellises olukorras, soovitame teil pöörduda meditatsiooni. Küünlavalgel meditatsioon on üks meditatsiooni vormina, mis hoiab kõikumisega meelt alusel kontrollida.
Mis on Candle Light Meditatsioon?
Küünlavalgel meditatsioon on avatud silma vahendamise. Nagu nimigi ütleb, see stiil meditatsiooni, siis on oodata vahtima küünal leek samas mõtiskledes. Et paljud on lihtsam keskenduda füüsilise objekti asemel keskendub mantra või kujuteldava objektide soovitatud muud meditatsiooni.
Mis juhtub Candle Light Meditatsioon?
Nagu te alustada meditatsiooni protsessi, siis tuleb kõigepealt luua oma koht sobiks tava. Lülitage eredad tuled, kui need on olemas. Katke aknad. Ei ole vaja ruumi peab olema tume. Idee on luua luua, mis on hämaralt valgustatud, kuid on mugav istuda. Veenduge toas on normaalse temperatuuri või temperatuuri teil on mugav juures.
Nüüd on aeg süüdata küünal. Istu kaugusel umbes 50 cm kaugusel küünal. Positsiooni küünal peaks olema silmade kõrgusel. Ärge langevad edasi samas vahtis küünal või ei madalseisust. Pea meeles, et sa pead olema mugav, kui vaadata küünal leek. Võite istuda toolil. Või võite istuda ristatud, ees küünal, kumb on mugav teile.
Alustage vahtis leek. Kui te seda teete, pilt küünal peaks täitma oma meelt. Esialgu võite leida raske keskenduda, ja silmad võivad muutuda vesised. Aga hoida oma pilku fikseeritud Kuni teil saavutada riigi rahulik. Nagu te vahtima küünal, hingata ja välja hingata. Nagu te hoida seda, sa aeglaselt leida ennast sattumist kontsentratsiooniseisundist ja rahu.
Kasu Candle Light Meditatsioon:
Küünlavalgel meditatsiooni aitab parandada oma vaimse stabiilsuse; omakorda annab teile oma must vaja vaimset rahu. Ja siin on, kuidas!
Kuna teie silmad on kinnitatud küünal leek, nad ei näe midagi peale leek. Sellises olukorras, oma aju ei saa ühtegi uut teavet töödelda. See on närvid silmad, mis saadavad signaale ajju. Aga sel juhul, signaal puudub. Selle tulemusena pilte kõrval küünal hakata hajuvad oma nägemus. Ajal kogemus, kui teie silmad on avatud, näed ainult leek ja ei midagi muud.
Huvitav, iga küünal värvi hajutab erinevate energia meditatsiooni ajal protsessi. Näiteks valge küünal stick on mõeldud selgust nägemine, indigo tarkust türkiissinine paranemiseks, kollane sisemist jõudu ja enesekindlust, oranž küünal võime jääda kahjumit, punane julgust ja füüsilist jõudu, roosa soojust ja empaatiat jne
Niisiis, kui te tava küünlavalgel meditatsiooni, saate valida värvi küünal põhjal, mida sa tahad saavutada meditatsiooni ajal protsessi.
Loodetavasti see artikkel toimib esimene samm oma küünlavalgel meditatsioonipraktika leida sisemine rahu. Kuigi see meditatsiooni vormina on täiesti kahjutu, võite taotleda selle jooga guru nõu ajaks protsessi.
