Best Jooga Poosid Krooniline valu

Home » Review » Health » Best Jooga Poosid Krooniline valu

Best Jooga Poosid Krooniline valu

Ei valu, ei saada nad ütlevad. Kuid kas te olete kunagi mõelnud, mis on seal võita kroonilise valu? Mitte midagi! Ainult viletsus. Ja jooga võib lahendada kannatusi kroonilise valu struktureeritud viisil.

Jah, tunne aeg-ajalt valu on loomulik, kuid kroonilise valu on põrgu. Kui te tüdinenud püüab ületada seda aeg-ajalt, siis olete jõudnud õigesse kohta. Jooga on Sinu lahendus kroonilise valu.

Stopp tea, kuidas jooga aitab kroonilise valu ja selle asemel kiiresti kerige teada. Mine.

Mis on krooniline valu?

Valu tekib siis, kui keha annab märku, et midagi on valesti. Kui teil probleemi lahendada, valu peaks minema. Aga kui tegemist on kroonilise valu, valu kestab kauem. Kui valu kestab 3-6 kuud, siis võib nimetada nagu krooniline.

Tavaliselt, kui keha taastub kahju, närvid sõnumeid saata ajurakke signalisatsiooni remont, mis on, kui valu kaob. Arvestades, kroonilise valu, kas tänu mõned probleem närvid või tõttu sobimatu töö ajurakkude, sõnum ei saanud ja valu jätkub.

On ka suur tõenäosus kroonilise valu esineb teadmata põhjustel. Kui teil on krooniline valu, märkate, et valu ei kao ootuspäraselt ja osutub põletamine ja valuaistinguna kehas.

Krooniline valu teeb sind valus, jäik ja tihe. See on keeruline nähtus, et arstid ja teadlased püüavad nuputada. See on sügavalt juurdunud trauma tunda ajal vigastuse või haiguse ja selle mõju keha ja vaimu suhte.

Krooniline valu on vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt raske probleem ja jooga on ideaalne lahendus see, sest see võib anda terviklik ravi pakkuda leevendust kroonilise valu.

Olgem aru saada, kuidas jooga on suurepärane võimalus tegeleda krooniline valu.

Jooga kroonilise valu

Jooga on tervendav tava, mis on vahemikus taastava poose ja hingamise harjutused, mis aitavad toime tulla keerulise probleemi nagu krooniline valu.

Selle tulemusena krooniline valu, oma aju struktuuri muutusi oma depressiivsed vaevatud ja kahjustatud seisundiga. Arvestades, harjutamiseks jooga on vastupidine mõju aju. Niisiis, see toimib suurepäraselt lahendada kroonilise valu.

Insula hallollus ajus on piisavalt valu tolerants. Jooga tava suurendab Insula hallolluse aju aitab teil mõjutavad valu parem.

Krooniline valu teeb sind lootusetu ja pettunud. Sa ei tea, kuidas valu teatud kehaosa saab murenema oma olemuses. Tunned nukker ja nõrk. Sellises olukorras, jooga õrn ja taastava liigub teile lohutust ja aitab teil tegeleda probleemi paremini.

Alustame järgmise jooga tekitab avada oma keha ja koolitada oma olemuses võidelda kroonilise valu atraktiivsemat ja järgides viisil.

Jooga Poosid aitavad ravida kroonilist valu

1. Supta Matsyendrasana (Supine’ilt Twist Poseerige)

Umbes Pose- Supta Matsyendrasana või lamavasse Twist Pose on Asana, mis on nime saanud joogi nimega Matsyendra. See on taastava jooga poos. Kujutada on algaja tasemel Hatha jooga Asana. Praktikas hommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Hüvitiste Supta Matsyendrasana massaaž selg ja puusad. See lõdvestab selg ja massaaži oma kõhu lihaseid. Kujutada eemaldab toksiine oma keha ja julgustab värske vere juurdevoolu.

2. Supta Padangusthasana (Kallutatud Hand jalatallani Pose)

Umbes Pose- Supta Padangusthasana või tahapoole kallutatud Hand jalatallani Pose on uskumatu venitada harjutanud palju märkamata, et see on jooga Asana. Kujutada on algaja tasemel Iyengar jooga Asana. Praktikas hommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi 30 sekundit.

Hüvitiste Supta Padangusthasana vähendab jäikus alaseljale. See leevendab artriidi valu puusades ja põlved. Kujutada on terapeutiline kõrge vererõhu ja leevendab menstruaaltsükli ebamugavust.

3. Upavistha Konasana (Istuv Angle Poseerige)

Umbes Pose- Upavistha Konasana või istuva Nurk Pose on täiuslik Asana valmistuda teiste paindub ja kergitab. See on kesktasemel Hatha jooga Asana. Praktikas hommikul tühja kõhuga ja puhas südame. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Hüvitiste Upavistha Konasana ulatub jalad ja rahustab oma aju. See avab oma puusad ja venitab tuharad. Kujutada vähendab liigeste jäikus ja de-rõhutab teile.

Umbes Pose- Navasana või Boat Pose näeb välja nagu Paat jõe. Samuti näeb välja nagu “V” kujuga. Kujutada on kesktasemel Ashtanga jooga Asana. Praktikas hommikul või õhtul tühja kõhuga ja puhas südame. Hoidke poosi 10 kuni 60 sekundit.

Hüvitiste Navasana parandab seedimist ja stimuleerib kilpnääre. See tugevdab oma kõhu lihaseid ja tugevdab oma hamstrings. Kujutada parandab tasakaalu ja vähendab stressi.

5. Sethu Bandhasana (Bridge Pose)

Umbes Pose- Sethu Bandhasana või Bridge Pose on Asana, mis sarnaneb struktuuri silla. Kujutada on algaja tasemel Vinyasa jooga Asana. Praktikas hommikul tühja kõhuga ja puhas südame. Hoidke poosi 30 kuni 60 sekundit.

Hüvitiste Sethu Bandhasana ulatub oma kaela ja rindkere. See tugevdab oma tuharad ja parandab vereringet organismis. Kujutada rahustab kesknärvisüsteemi ja vähendab depressiooni.

6. Trikonasana (Triangle Poseerige)

Umbes Pose- Trikonasana või Triangle Pose on Asana, mis näeb välja nagu kuju kolmnurga. Sa pead hoidma oma silmad avatud Trikonasana. Kujutada on algaja tasemel Vinyasa jooga Asana. Praktikas hommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi 30 sekundit.

Hüvitiste Trikonasana ulatub käed ja reied. Ta isegi ulatub oma õlgadele ja leevendab ärevust. See suurendab vaimset ja füüsilist tasakaalu. Kujutada suurendab vastupidavust ja energiat.

7. Garudasana (Eagle Poseerige)

Umbes Pose- Garudasana või Eagle Pose on Asana, mis on nime saanud lind India mütoloogia nimetatakse Garuda. Kujutada on algaja tasemel Vinyasa jooga Asana. Praktikas hommikul või õhtul tühja kõhuga. Hoidke poosi 15 kuni 30 sekundit.

Hüvitiste Garudasana vähendab ishias ja reuma. See ulatub oma ülaselja ja tugevdab oma vasikaid ja eemaldab ka krambid vasika lihaseid. Kujutada Paremad neuromuskulaarne koordineerimine.

Nüüd oletame, vastata mõnele levinud päringutele jooga krooniline valu.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui tihti ma harjutada jooga kroonilise valu raviks?

Sa pead konsulteerida arstiga ja jooga õpetaja aru saada, kui palju jooga sa pead tegema kasulikke tulemusi.

Kas kroonilise valu tekkida igas vanuses?

Krooniline valu on levinud eakatele. Samuti esineb need, kes teevad intensiivne füüsiline aktiivsus või sporti.

Valu mõnda aega on okei. See põhineb teie võimet võidelda tagasi ja saada tugevamaks. Aga järjekindel valu teeb sind nõrk. See võtab ära oma julgust ja vaimu, ja te peate leidma lahenduse, enne kui see täielikult üle võtab ja hävitab teid. Jooga on täiuslik evakueerimisplaanile. Proovi seda.