5 Tõhus Jooga tekitab Autism

Home » Review » Health » 5 Tõhus Jooga tekitab Autism

5 Tõhus Jooga tekitab Autism

Kas sa tead kedagi, kes kannatab autism? Häire on vähem umbes põhjuse ja rohkem sümptomeid. Autistlike laste võitlevad hakkama oma keha ja oma vahetu keskkonnaga. Õnneks jooga võib aidata lastel nende sümptomeid.

Huvitatud rohkem teada jooga ja autism? Vaata.

autism:

Autism on osa spektri arengu häired, mis ilmnevad esmakordselt lastel alla kolme aastastele lastele. Kuna nad kasvavad lapsed näitavad keeruline häiretest. Nende arvates on väga raske suhelda, keskendumis- ja sotsiaalselt suhelda.

Autistlike laste eksponeerida korduvad, stereotüüpsete käitumismustrite. Nad ei saa aru, näoilmeid, hääletoon, on füüsilisest isikust kuritahtlik ja ei pruugi vastata isegi nende nimesid. Keel oskused on arenenud järk-järgult, või mõnikord nad ei arene üldse, mis isoleerib lapsi puhata. Iga kõrvalekalle rutiinne viib agressiivne raevuhoog, kui nad ägedalt vastu muutus. Maailm väljakutse omaette. Aga sees maailma autistlik laps, väljakutsed on arusaamatu.

Sel põhjusel on need lapsed peavad tundma ühendatud ja arusaadav. Nende ainulaadsust eristab neid ülejäänud. Et neid osa meie keskkonda, jooga on terviklik, rahumeelne lahendus. See on aidanud paljudel lastel tulla toime nende sümptomite, mis võimaldab neil olla osa kogukonnast.

Jooga Autism:

Läbi selle kohaldamise meeldiv muusika, sügav hingamine ja lõõgastav asendeid, jooga on pikaajaline positiivne mõju laste autism. Jooga õpetaja luuakse side esimene ja hiljem kasutab lugusid kirjeldada iga kujutada, võib olla koos tantsu lisada. Üks on ühendada nende tase sisestada oma maailma. Kui laps hakkab usaldama õpetaja, ta / ta hakkab nautida õppimist jooga.

Jooga järjekindel meetod praktikas tugevdab lapse usaldust. See sulandub nende vajadust rutiinset. Regulaarne jooga omakorda arendab oma motoorseid oskusi, sotsiaalsed oskused, usalduse taset ja eneseteadvus. Yoga lõdvestunud hingamine koos kontrollitud liigutused arendab oma emotsioone, mis võimaldab paremini kontrollida närvis reaktsioone. Rahustav keskkonda jooga istungil eemaldab ärritunud stiimulitele nagu valju müra, eredad tuled, tugevad lõhnad jne See aitab oma tundliku närvisüsteemi, põhjustades seeläbi vähem pursked.

Olgem nüüd näha, mida jooga kujutab hästi autistlike laste.

1. Tree Pose:

Tree poosi arendab kontsentratsiooni ja parandab tasakaalu. Samuti tugevdab pahkluude, vasikad ja reied.

  1. Sirged mäestike tekitada.
  2. Laiendada relvade kehast eemale nii külgedelt.
  3. Bend oma parema põlve ja asetage parem jalg vasaku reie.
  4. Pöörake oma nägu ülespoole ja vaata taeva poole.
  5. Hoidke positsiooni paar hingetõmmet ja korrata teisel pool.

2. sõdalane Pose:

Sõdalane kujutavad tugevdab tuum, suurendab tasakaalu ja keskendumist. See ulatub eri lihaseid rinnus, õlad ja jalad, leevendamisele valu. See aitab parandada enesekindlust samuti.

  1. Stand põrandal jalad asetatakse laiali.
  2. Pöörake paremale keerates oma parema jala väljapoole.
  3. Nüüd painutage põlvi. Oma vasaku jala ka sissepoole.
  4. Tõstke oma käed ja hoidke neid otse üle õla pikkus.
  5. Hoidke tagasi püsti ja hingata 2 minutit.
  6. Korda sama teisel poolel.

3. Ragdoll Pose:

Ragdoll poos on tõhus poosi jooga lastele autism.

  1. See poosi rahustab meelt ja vähendab stressi.
  2. Seisa jalad pannakse kokku.
  3. Tõstke oma käed ja aeglaselt painutada oma talje.
  4. Lase oma käed langevad põrandale kuigi põlved hoitakse lõdvestunud.
  5. Nagu te hingata sügavalt, lase käed valamu veelgi.
  6. Mõne hetke pärast tõsta tagasi.

4. Kass Lehm Pose:

Kass lehma kujutavad õrnalt massaaži siseorganid ja selg. Samuti ulatub kaela.

  1. Alustage põlvili põrandale oma käed ja põlved.
  2. Hoidke käed õigus alla õlad ja põlved alla puusad.
  3. Kuigi hingata, andke oma kõhtu poole kukkuda põrandale nagu lehm. Vaata üles ja moo.
  4. Nüüd, väljahingamise, arch tagasi üles lakke nagu kass. Vaata alla ja mjäu.
  5. Korda nii tihti kui soovite.

5. Lion Breath:

See poosi kasutatakse leevendada pingeid. See on tunne, et lasta kõik negatiivsed mõtted. Mis lõvi möirgab laps mänguliselt tehtud vabastada soovimatu emotsioone.

  1. Polvistua kohapeal ja ületada pahkluude taga.
  2. Asetage käed põlvedel ja vajutage peopesad vastu reied.
  3. Siin levinud sõrmedega, jäljendades teravad küünised lõvi.
  4. Hinga sügavalt, suu avada lai ja tuua keele välja puudutada oma lõug.
  5. Nagu te hingata, teha “ha” heli nagu müha. Avage silmad võimalikult lai.
  6. Möirgavad 2 või 3 korda efekti.

Niisiis, need on mõned poosid lapse kindlasti nautida õppides. Seal on palju rohkem. Loodan, et sa leidnud post kasulik. Kas olete kunagi proovinud jooga autism? Ära kirjuta meile oma kommentaarid kasti toodud allpool.

Hoiatus: Kõik andmed või pilt sellel saidil kasutatakse viitena ressurss. Palun ärge sellest sõltub diagnoosimiseks või raviks.