Ilus, nõtke, hõõguv nahk on see, mida täiuslikkuse on valmistatud. Kunagi mõelnud, kuidas ilu operaatoritööga flash suur naha kogu aeg? Üks selline ilu pidev kuma tema nägu on fantastiline Shilpa Shetty. Tema saladus veatu nahk? Jooga! Ta absoluutselt armastab jooga ja ütleb: “See on juhtimissüsteemi elu, ja see on kõige terviklikum lähenemine elule, et ma kunagi kohanud. See tugevdab, helinaid ja ravib. See töötab keha, meele ja hinge. Jooga on olnud tähelepanuväärne mõju minu elus. “
Shilpa usub, et jooga julgustab õige vereringet, mis omakorda parandab naha, sest see toidab rakke vajaliku toitainete ja hood välja toksiinid. Allapoole suunatud Mudras, ütleb ta, vähendab igavus ja puhastab akne, andes, et uimastamise nooruslik kuma. Noh, tema jooga kroonikates on tõeliselt inspireeriv ja enne inspiratsiooni kaob ära, ma soovitan teil võtta pilk harjutusi allpool, mis aitavad teil saavutada Shilpa Shetty-nagu kuma näole.
Abhishek Maheshwari, jooga õpetaja ütleb, “Pranayama, hingamise harjutused, päällään ja kala kujutavad peamiselt parim hõõguv nahk”. Praktikas on need asanas teha oma naha selge toksiinide ja reostuse!
1. Sarvangasana
See on tuntud ka kui õla seista ja seda peetakse kõige tõhusam jooga Asana hõõguv nahk. See aitab parandada naha tekstuuri ja kvaliteeti, edendades vereringet näole. Harjutamine Asana 3 kuni 5 korda päevas saavad oma naha lahti vistrik, akne, kortsude ja igavus.
2. Halasana
See on tuntud ka kui Plough kujutada, ja on üks parimaid asanas saavutamiseks terve ja hõõguv nahk loomulikult. See Asana aitab parandada oma seedimist, mis on oluline hõõguv ja terve nahaga.
3. Utthanasana
See edasi-painutamine poosi soodustab verevoolu näole ja teeb sellest ühe kõige funktsionaalne poose hõõguv nahk. See jooga kujutavad mitte ainult suurendab hapniku naharakud, vaid ka varustab kasulik toitaineid, mis võidelda tekitatud kahju vabu radikaale ja ergutab naha noorendamine.
4 . Bharadvaja on twist
Seedetrakti tervise on must saavutamiseks terve ja toidetud skin.The istuma twist aitab eemaldada toksiine ja teisi kahjulikke aineid elunditest. Clearing keha jäätmed on alati hea nahk.
5. Matsyasana
Seda nimetatakse ka kala kujutada, mis soodustab terve naha, parandades funktsioone kilpnäärme käbikeha ja ajuripats ja normaliseerib hormoonid. See asana annab hea venitada lihaseid näo ja kõri turse, mis teeb sellest ühe kasulik harjutusi vabaneda kahekordne lõug.
6. Trikonasana
suurepäraselt tuntud Triangle kujutada, see on tõesti parim jooga Asana hõõguv nahk, mis avab kopsud rindkere ja südame. See varustab rohkem hapnikku naha ja seega on nahk uuenemine ja noorenema.
7. Bhujangasana
Kuigi see on lõõgastav cobra kujutada, mis aitab vähendada pinget, stressi ja väsimust, see aitab ka naha noorendamine, edastades ekstra hapnikku naharakud, mis omakorda aitab organismil välja uhtuda kogunenud toksiinid süsteemist.
8. Ustrasana
See asana nimetatakse ka kaamel kujutada, ja see hõlmab ja intensiivne tagasi painutada, mis aitab avada rinnakorvi ja suurendada kopsumaht sissehingamiseks rohkem hapnikku. See poosi vähendab stressi ja tasakaalustab hormoonide keha, mis vastutavad akne ja vistrik pursked.
9. Pavanamuktasana
Tuul leevendab poosi on vaieldamatult parim Asana parandamiseks seedimist ja see aitab ka leevendada. Samuti ravib kõhukinnisust, mis omakorda vähendab akne ja vistrikud näol.
10. Tadasna
See on tuntud ka kui Mountain Pose, ja see on lihtne poos aitab keskenduda sügav ja rütmiline hingamine, mis on oluline element terve nahaga. Kuidas rohkem hapnikku läbi kontrollitud hingamine aitab organismil vabastada kahjulike toksiinide ja hoida naha terve ja hõõguv.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.