7 Jooga Poosid See võimalik kaitsta oma juustele

Home » Review » Beauty » 7 Jooga Poosid See võimalik kaitsta oma juustele

7 Jooga Poosid See võimalik kaitsta oma juustele

Mida sa näed, kui te vaatate peeglisse? Kui tuim ja elutu juuksed on jõllis tagasi sa, on aeg tegutseda. Paljud uuringud tõestavad, et su juuksed on peegeldus üldist tervist – mis annab teile rohkem põhjust hoida heas korras. Et aidata teil selle, siin on 7 jooga asanas mis on kindel lask juuste tervise tõstjaid. Loe edasi rohkem teada.

Aga kõigepealt, olgem õppida jooga mõjus oma juukseid.

Kuidas Jooga Kaitske oma juukseid?

Nagu me kõik teame, jooga töötab imet meie keha. Sa oleks üllatunud teada, et see võib muuta oma juukseid üksluine gorgeous viisil, et isegi high-end salongid ei saa teha. Lisaks sellele, see parandab seedimist ja vähendab ärevust, mis on peamised tegurid, mis aitavad kaasa juuste degeneratsioon.

Mõned jooga asanas, teatud, imet oma juukseid pea seisukoht suurendab vereringet peanahka, kosutavat oma karvanääpse. Vaatame neid nüüd.

7 Best poosi Jooga juustele kaitse

1. Adho Mukha Svanasana (Allapoole-Vastamisi Koera Poseerige)

Adho Mukha Svanasana – kõlab natuke raske, kas pole? Noh, teeme poosi ei ole nii raske kui kuulutaksid oma nime. Asana nimetatakse allapoole suunatud Koer Pose, sest see meenutab koer ettepoole kallutatud. See algajaile Ashtanga Yoga Asana tuleb harjutanud hommikul tühja kõhuga. Hoidke poosi umbes 1-3 minutit.

Eelised: Adho Mukha Svanasana parandab vereringet, mis võimaldab värske vere voolu pähe. See surub kõhulihastest ja parandab seedimist. See ulatub oma kaela ja lülisamba, vabastades seeläbi stressi. Asana ka lõdvestab meelt ja rahustab seda.

2. Uttanasana (alalise Edasi Bend Pose)

Uttanasana, mida nimetatakse ka alalise Edasi Bend Pose, noorendab keha ja tõstab oma piiritust. See kesktasemel hatha jooga kujutavad tuleb hoitakse vähemalt 15-30 sekundit. Praktikas hommikul, kui teie kõht on tühi, või kui see ei ole võimalik, nihkub õhtul, kuid alles pärast lõhe 4-6 tundi pärast viimast sööki.

Eelised: Uttanasana lisab kiirustada rakkudesse energiat oma peas. See aitab vaigistada oma sumin meelt ja hoiab lõikamise peavalu ja unetuid öid on lahe. Seedeorganitel masseeritakse hästi, mis lahendab kõhukinnisus probleemid.

3. Ustrasana (Kaameli Poseerige)

Ustrasana, mida nimetatakse ka Camel Pose, on tahapoole painutada poosi, mis avab oma südame tšakra. Hoia seda algtase Vinyasa poseerima 30-60 sekundit. Praktika Asana hommikuti tühja kõhuga parimate tulemuste oma keha kannab energiat seeditud toit, mis võimaldab teil paremini toimima.

Eelised: Ustrasana parandab seedimist ja eritumist. See avab rinnus, vabastades kinnijäänud stress. See tervendab ja tasakaalustab tšakraid, parandab kehahoiakut ja tugevdab keha. See reguleerib menstruaaltsükli ja aitab vabastada pingeid munasarjades.

4. Vajrasana (Thunderbolt Poseerige)

Vajrasana, mida nimetatakse ka Thunderbolt Pose, on teine ​​nimi – Diamond Pose – mis pärineb veendumust, et Pranayama teha Vajrasana seisukoht muudab inimese keha nii tugev kui teemant. Vajrasana on üks väheseid poose, mis on kasulik, kui teha postituse sööki. See algajaile Vinyasa stiil jooga Asana tuleb teha 5-10 minutit vähemalt.

Eelised: Mis tavale Vajrasana kõrvaldab kõhukinnisus. See toob stabiilsust silmas pidades vähendab rasvumise ja vähendab stressi taga. Kujutada ka ravib mao häired, parandab vereringet ja tugevdab lihaseid.

5. Sarvangasana (Kõik Limb Pose)

Sarvangasana, mida nimetatakse ka kõik Limb Pose, on kuninganna kõik asanas. See on võimas Asana, mis aitavad teil lihtsust arvesse rohkem mitmes variandis. See õla seista töötab kõige paremini, kui teha hommikul tühja kõhuga. Hoia seda kõrgtasemel hatha jooga kujutavad vähemalt 30-60 sekundit.

Eelised: Sarvangasana ravib kerge depressioon. See rahustab meelt ja vähendab stressi ja ka avardab teie kaelale ja õlgadele. See regularizes oma ainevahetust ja hoiab väsimus on lahe. See asana hoiab teid aktiivse ja valu-vaba.

6. Pawanmuktasana (Tuul Relieving Pose)

Pawanmuktasana, mida nimetatakse ka Tuul Relieving Pose, on üks neid poose, mida saab hõlpsasti teha algajatele. See asana töötab imet, kui see on tehtud hommikul, sest see puhastab kõik seedetrakti gaase maost ja moodustab suurepärase aluse edasiseks kasutamise. See algtase Vinyasa jooga kujutavad tuleb hoitakse 30-60 sekundit.

Eelised: Pawanmuktasana parandab seedimist ja tugevdab kõhulihaseid. Samuti massaaži oma siseorganeid ja soolestikku. Kujutada lihtsustab pinget oma alaseljale, parandab vereringet organite ja vähendab kõht rasva.

7. Sirsasana (päällään Poseerige)

Sirasana, mida nimetatakse ka päällään Pose, on kuningas kõik asanas. Proovi seda ainult siis, kui keha on valmis seda võtma. See asana vajab vähemalt 10-12 tundi vahe viimast toidukorda ja kasutamise. Niisiis, hommikul on ideaalne aeg teha Asana. See kõrgtasemel Vinyasa jooga kujutavad saab korraldada kõikjal 1-5 minutit või isegi vähem kui ühe oma mugavuse.

Eelised: Sirasana koheselt rahustab meelt ja vähendab stressi. See suurendab oma tähelepanu ja verevoolu peanahka, arendab jõudu oma põhilisi lihaseid, ja toidab oma aju. Asana kohtleb kilpnäärme ja eemaldab letargia.

Proovige neid poose jooga juuste kaitse ja terveks jääda. Nüüd oletame, vastata korduma kippuvatele küsimustele juuksehooldusvahendite ja jooga.

Ekspert vastused lugejate küsimustele

Kui tihti ma šampoon mu juuksed?

Shampoo juukseid üks kord kahe päeva või sõltuvalt kogunemine õli peanahka. Vältida pesemist oma juukseid iga päev.

Kui palju juuste peetakse normaalseks?

Igal konkreetsel ajahetkel, siis heita 10 protsenti oma juukseid. Kaotanud mõne suunda iga päev on normaalne, kuid kui see suurendab pead pöörama tähelepanu.

Kui tihti ma harjutada jooga?

Praktika jooga iga päev, võimaluse korral 20 minutit kuni tund. Vastasel juhul isegi 2-3 korda nädalas teen.

Terved juuksed ja usaldus käivad käsikäes. Ja kui see võtab paar jooga kujutab sinna, siis tuleb kindlasti proovida neid. Võitle halva mõju stress, juuste tooteid ja terviseküsimusi juukseid veidi painutamist ja venitamine. Õnnelik kasutades!